Ma santé et mon bien-être
Ta santé et ton bien-être sont importants. Nous sommes présents pour toi et nous souhaitons t’accompagner dans cette période exceptionnelle. Il est normal d’éprouver toute une série d’émotions pendant cette situation. Prends le temps pour prendre soin de toi ! Il s’agit de favoriser ta santé mentale, émotionnelle et physique. Face à des situations difficiles, tu disposeras de l’énergie, des ressources et des stratégies nécessaires. Voici des moyens que nous aimerions te proposer pour y arriver.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez une urgence en matière de santé mentale ou de dépendance, veuillez vous rendre aux services d’urgence de votre hôpital local ou appelez le 9-1-1. Même en ces temps inhabituels, il est important d’obtenir l’aide immédiate dont vous avez besoin. Il y a des gens prêts et disponibles pour vous aider.
Si vous n’êtes pas certain s’il s’agit d’une urgence ou si vous avez simplement besoin de parler de la situation, contactez Télésanté Ontario au 1-866-797-0000, ou la ligne de crise pour enfants et adolescents de votre région.
Les agences pour jeunes telle Jeunesse, J’écoute sont toujours là pour toi si tu ressens le besoin de parler de tes inquiétudes ou de défis. Tu peux communiquer avec eux 24h sur 24 et 7 jours sur 7; par téléphone, texto ou clavardage en ligne.
Comportements en ligne et cyberintimidation
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COVID-19
La distanciation physique pour les enfants et les adolescents
Bien vivre inquiétude et anxiété dans un contexte global d’incertitude
Renseignements et des suggestions sur la meilleure façon de composer avec cette situation difficile
Santé mentale et bien-être
La recherche d’aide
N’oublie pas de communiquer avec ton enseignant(e), si tu ressens le besoin de parler des tes inquiétudes ou de défis.
Voici une ressource Recherche d’aide qui te propose quelques façons d’entamer la conversation avec une personne de confiance, décrivant aussi ce à quoi l’on doit s’attendre après avoir tendu la main.
Jeunesse, J’écoute est toujours là pour toi. C’est bon de savoir que tu peux communiquer avec eux 24h sur 24 et 7 jours sur 7; par téléphone, texto ou clavardage en ligne.
Voici une Liste des organismes communautaires et services par région
Le carrefour aux ressources en santé mentale des jeunes
Des conseils sur la façon d’être là pour un ami qui semble vivre des difficultés
Trucs pour prendre soin de soi et veiller à son bien-être
Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même
Thématique : La pleine conscience
Thématique : La cyberintimidation
Thématique : Les relations saines
Thématique : La résolution de conflit
Thématique : La gestion du temps à la maison
Thématique : La motivation scolaire à la maison
Thématique : La bulle personnelle
Thématique : L’utilisation responsable des technologies
Activités pour se détendre et pour bouger
Guide de prise en charge de sa santé mentale pour bâtir sa résilience
Ressources en ligne pour favoriser les rapports sociaux et le bien-être mental pendant la COVID-19
8 façons d’améliorer ton moral et de te sentir mieux
Santé mentale en milieu scolaire Ontario (SMSO) t’offre diverses ressources pour favoriser ta santé mentale et ton bien-être (voir section élèves).
Comment prendre soin de sa santé mentale
Retrouver son entrain programme gratuit conçu pour aider les adultes et les jeunes de 15 ans et plus, à gérer leur tristesse, leurs symptômes légers à modérés de dépression et d’anxiété, le stress et les inquiétudes. Ce programme étant offert par téléphone avec un accompagnateur et au moyen de vidéos en ligne, tu auras accès à des outils qui t’aideront dans ton cheminement vers le bien-être mental.
Retrouver son entrain (15 à 18 ans)
Retrouver son entrain (19 ans et plus)
Santé publique
Voici la liste des bureaux de Santé publique régionaux. Les sources les plus fiables pour les dernières recommandations.
Bureau de santé de l’Est de l’Ontario
Health Unit – Leeds Grenville & Lanark District
Frontenac and Lennox & Addington Public Health
Trenton Hasting Prince Edward Counties Health Unit – Quinte West Branch Office